O que esperar de cada semana — e por que os primeiros dias parecem menos úteis do que deveriam.
Semana a semana
Dias 1 a 3 — calibração. O sistema aprende o seu
basal. Você verá dados brutos, mas poucas conclusões. É esperado.
Semana 1 — primeiras leituras. Recuperação e sono
começam a fazer sentido. Ainda sem tendência confiável.
Semana 2 — padrões. O sistema identifica suas
janelas de foco e começa a sugerir horários.
Semana 3 — correlações. Aparecem as relações entre
hábito e resultado: o efeito do álcool, da refeição tardia, do
treino noturno no seu sono.
Semana 4 — idade biológica. Primeira estimativa,
com dados suficientes para significar algo.
O que costuma estranhar
"Os números do começo estavam errados." Não estavam —
faltava referência. Sem basal, o sistema compara você com uma média
que provavelmente não é a sua.
"Recebo poucas notificações." É a intenção. O aparelho
fala uma vez por dia, quando tem o que dizer.
"Minha idade biológica veio alta." Ela reflete as últimas
semanas, não a sua vida inteira. E, diferente da cronológica, cai.
